正月太り解消を目論んでみる
年末年始の休み前には特段体重計には乗っていないが、それよりちょっと前には64Kgぐらいだったと記憶している。
なんとなくは正月太りしているような気はしていたが、1月4日の夜に体重計に乗ってみると67.7Kg!!!
(´・ω・`)ナンテコッタイドーショモネーナ
多少の誤差はあっても3Kg UPは確実な様子だよ~
健康診断表のγ-GTPやらコレステロール値やら中性脂肪値やらに↑が表記されている身としましては危機的では?
ということでダイエットなどを実施しなくてはならないでしょう!
4年ほど前に70Kg 目前となったことがあったので、その際に利用した実績あるアプリを再インストールしました。
Libra (Androidのみのよう)
Libra - Weight Manager - Google Play の Android アプリ
目標体重・期日、体重の増減のバラツキ具合をトレンドで表示してくれる。BMIの登録もできる。
体重の変化だけでいいのなら入力が簡単なのでこちらがおすすめ。
数値バースライドさせてOKをタップするだけの簡単さ。
Fatsecret(Android・iPhone・iPad・Web)
FatSecretのカロリーカウンター - Google Play の Android アプリ
Web
もっと詳細に記録していくならこちらがいいと思う。
食事日記で簡単に摂取カロリー計算ができる。
大方の食べ物は既に登録されているし、レストランのメニューも一部対応してる。
登録済みの食品にバーコードが有ればスキャンすれば良いだけというのもありがたい。
また、新規に登録するのも簡単にできます。
運動量計算も大体の行動の消費カロリーは登録済み。
体重の管理ではグラフがあるけど若干雑な感じがする・・・
このへんはLibraと併用がいいのかもしれない。
無料のアカウントをとれば、スマホと同期するしWeb上で入力ができるのがとても楽だ。
その他いろいろなサービスが有るようだから使ってみるといいよ〜
兎に角痩せないことには数値も良くならないだろうし、医者にも運動しか無いよと言われてるので頑張ってみよう!ただ痩せてるだけだと貧相になるので筋トレにも精を出すよ!
下書きまでしてジム行ってたんだ。参考記録になるけどジムの体重計では64.2Kg まで落ちてたわ〜
どうせ汗かい多分だからさぁ〜水飲めば元通り??(´・ω`・)エッ?
運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割 [決定版]
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